81°C火焰山成祛濕養生圣地？專家回應

【81°C火焰山成祛濕養生圣地?】

總有一個理由讓你去新疆

最近流行的火焰山祛濕之旅更是為

新疆文旅增添一個名片

對此，有網友調侃，“你說火焰山地表溫度81℃，我敬而遠之，但你要說它祛濕，那我高低得去一趟！”

還有不少網友

在評論區現身說法

表示去旅游后不長痘了、

不痛經了、肚子也變小了

還有網友表示

當地美食也“有效”

火焰山

位于新疆吐魯番

以其極端的高溫

和干燥的氣候條件而聞名

這種高溫干燥的環境

被不少網友認為

可以驅散體內的濕氣

因此

一些網友開始嘗試前往火焰山

進行“祛濕之旅”

讓人困惑的“濕氣”

到底是個啥？

俗話說“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無。”中醫認為，濕氣重的人，很容易被各種疾病困擾。因此濕氣常被稱為“百病之源”，專家介紹，其實，中醫所謂的“濕”要分為內濕和外濕。

外濕多因天氣潮濕、淋雨涉水或久處潮濕地帶所致，它主要表現為皮膚癥狀，如痤瘡、神經性皮炎等，其實是很好辨別的，防外濕也主要靠避免高濕環境，比如不長時間呆澡堂泡游泳池等等，盡量避開潮濕的地方。

而內濕則與體質和生活習慣有關，多因先天稟賦不足，大量食用肥甘厚膩、生冷食物，損傷脾胃陽氣，造成脾失健運，濕自內生。它表現為脾胃功能受損、吃啥都不香、大便黏膩、渾身無力。中醫講“濕重如裹”，就是形容身體濕氣重，感覺被包裹著一樣別扭。還時常伴隨有精神萎靡不振、貪睡、手腳無力等現象，這就是“濕邪為患”。

到火焰山“烤一烤”

真的能祛濕嗎？

那就要說說吐魯番的“沙療”了。

如此炎熱的天氣，仍有來自全國各地的游客“逐熱而來”，游客們撐起遮陽傘、戴著墨鏡，紛紛感受著“沙療”的樂趣。

“沙療”即“埋沙療法”，是維吾爾族文化遺產，主要是在醫生指導下，將人身體的部分或全部埋入沙中，利用天然沙粒的溫熱作用、礦物質滲透作用、磁性作用以及沙粒的天然按摩作用，集日光療、熱療和按摩為一體，多種效應組合成綜合性物理治療方法，以達到健身治病效果。

吐魯番盆地古稱火洲，氣候干燥炎熱，沙漠地帶更是奇熱無比，陽光灼人，在夏季氣溫達40℃左右，沙漠表層溫度可達80℃左右，此地天然磁性沙子中礦物質成分含量高。

維吾爾族醫學“埋沙療法”歷史悠久，是歷代吐魯番勞動人民充分利用獨特自然條件治療疾病的一種傳統療法，具有鮮明的地域特色和民族特色，唐代醫學著作中就有“西域埋沙熱，除祛風寒諸疾”的記載。之后的歷代名人游記中多有“火州埋沙療疾祛病”的描述。

“沙療”期間應避開特殊天氣，對某些疾病不適合進行“沙療”，如對陽光過敏者、高血壓、哮喘、糖尿病引起的肢體感覺異常等，具體需在醫生指導下進行“沙療”。此外，“沙療”期間還需及時補充水分，預防脫水。

吐魯番市維吾爾醫醫院沙療中心主任醫師克然木·阿不地熱木說：“在進行沙療時，一定要控制好沙子的溫度，并且不要長時間暴露在高溫下。一般來說，沙療的最佳溫度在43℃至50℃之間，超過50℃容易造成輕度燙傷，時間控制在20-25分鐘為宜。”

雖然“沙療”確實讓人心動，但是想要永久“祛濕”，還需要再想想別的辦法。

專家表示，由于環境的高溫干燥，去新疆火焰山旅游的確有類似祛“濕氣”的效果，但這種方式治標不治本。當游客結束短暫的新疆旅游，回到梅雨季的南方時，濕氣帶來的致病因素仍然存在。

火焰山的“祛濕之旅”雖然聽起來頗具吸引力，但我們更應關注如何從根本上調理身體，達到真正的健康狀態。夏季養生，不僅僅是祛濕，更是一場對身體的全面呵護。夏季養生，不僅僅是追求一時的輕盈，更是對健康生活方式的追求。

責任編輯：程雪