夏季小心“空調病”！空調病有什么癥狀？如何預防空調病？
【什么是空調病？空調病有什么癥狀？如何預防空調病？】長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關節酸痛等癥狀稱為空調病（air-conditioning disease）或空調綜合征。建筑設計不完善、空調本身的缺陷和人們對空調的過分依賴都能導致空調病。
圖源：CCTV《[朝聞天下]高溫天氣別忽視了“空調病”》視頻截圖
其實，醫學上并沒有“空調病”這個疾病，這是一個社會學診斷的病名，通常凡是與空調有關或空調引起的相關疾病，就能稱之為“空調病”。多發生于夏季，老人、兒童和婦女是其易感人群。呼吸道、關節肌肉、神經系統最易受累。空調病以預防為主，注意開啟空調的時間不要過長，室內外溫差不要過大，切勿貪涼。
●引發空調病的原因有這些
1、溫差大
由于室內外溫差大，冷熱交替，造成人體內平衡調節系統功能紊亂，平衡失調就會引起頭痛，易患感冒。
2、冷刺激
低溫環境會使血管急劇收縮，血流不暢，使關節受損受冷導致關節痛。冷刺激可使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱，從而出現諸多胃腸不適癥狀。
3、濕度低
長時間吹空調，導致室內濕度太低，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利影響，導致各種黏膜疾病。
4、房間密閉
空調間較密封，空氣混濁，細菌含量增加，長時間處于此環境中必然頭暈目眩，尤其剛裝修不久的房間，不利于室內污染物的釋放，容易引起不適。
5、過敏癥
空調吹出的風可能使空調過濾網上的灰塵和其他室內過敏原攪動起來，有呼吸道過敏癥的寶寶吸入這些過敏原后就很容易發病。另外，驟然吸入冷空氣也會誘導過敏癥寶寶氣道收縮誘發出過敏癥狀。
6、病毒病菌繁殖
空調的風管、吹風機適合病菌病毒生存繁殖，病菌病毒被空調吹送出來，易引發較大規模的感染。
圖源：CCTV《[朝聞天下]高溫天氣別忽視了“空調病”》視頻截圖
●空調病有什么癥狀？
1、感冒
夏季高溫，不少人因貪涼而將空調溫度調很低。當人們從炎熱的室外進入空調室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮，很容易感冒、中暑。若長時間待在空調房里，毛孔處于收縮狀態，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時打開，身體調節中樞如果失當，會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等風熱型感冒癥狀。
2、頭痛
空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重，最常見的是頭痛。夏日，人們在戶外工作后，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當室內外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴張狀態急速收縮，因而出現頭痛癥狀。
3、皮膚干燥
待冷氣房過久，皮膚常干燥發癢。特別是患有慢性皮膚疾病，對溫度變化相當敏感。拿常見的慢性皮膚病，異位性皮膚炎來說吧，熱天流汗，汗水刺激明顯時，皮膚發癢難耐，如果處在冷氣房久了，皮膚也會因過于干燥而出現癢癥。
4、眼睛干澀
冷氣房的干燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡，患慢性結膜炎或干眼癥的人，眼睛容易干澀。如果冷氣口濾網沒及時清理，情況更糟。密閉辦公大樓，空調系統不斷循環，高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦屏幕，容易發紅癢痛。
圖源：CCTV《[朝聞天下]高溫天氣別忽視了“空調病”》視頻截圖
●如何預防空調病？
1.室內外溫差別超5℃
空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。
2.要經常開窗換氣
開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。
3.出汗時別對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。
4.空調房呆太久要適當運動
如果必須在空調房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好。
5.晚上開空調睡覺要及時調整溫度
即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
6.要勤清洗、消毒空調
空調長期不清洗，其表面和內部附著的污垢和細菌，不但影響制冷、制熱效果，還會對人體健康造成危害。
圖源：CCTV《[朝聞天下]高溫天氣別忽視了“空調病”》視頻截圖
●空調病有這些誤區
1、蓋被子防空調病
很多人怕冷氣吹多了著涼感冒，所以夜里睡覺的時候一邊開著空調，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就可以防止空調病。其實，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。但冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來后口鼻發干，還是會有感冒癥狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。
2、大汗淋漓吹空調
空調屋里的人經常會感覺頭暈目眩或者眼冒金星，這就是由空調病引起的大腦神經失衡反應。有的人在家整天開著空調，或者大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，甚至有人跑到空調下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3℃-4℃，會導致頭暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，并導致頭疼等癥狀。
3、頭疼腦熱沒問題
很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得最多也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎，再治就難了。
圖源：CCTV《[朝聞天下]高溫天氣別忽視了“空調病”》視頻截圖
●空調房里的養生法則
1、忌冷
很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通，殊不知這樣較傷陽氣。建議避免直吹空調，且室內外溫度差不能過大，少吃冷飲、冰西瓜等，注意腹部保暖。
2、護腰
空調過涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現腰膝酸痛。可每天將手掌放在腰部，來回搓50次，防治空調造成的腰膝背痛。
3、驅寒
生姜能發汗解表、溫胃止嘔、解毒，尤適合因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的“空調族”，因久吹空調外感風寒的人和腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人，可以多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁熱喝作用才明顯。
4、食補
夏天暑濕之氣彌漫，因此要多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯。空調還會帶來脾胃失和，因此要多吃能增強脾胃功能的食物，如西紅柿。
圖源：CCTV《[朝聞天下]高溫天氣別忽視了“空調病”》視頻截圖
●空調房內多做5個動作
1、搓搓鼻翼
夏季室內外的溫差常常會讓人一不小心就受涼，鼻子不通氣，甚至誘發鼻炎。在空調房內多揉搓鼻翼，可以改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等癥狀。
2、按按脖子
當因為吹空調而出現感冒癥狀時，不妨按揉后脖頸的“風池穴”，將兩手拇指指腹按于風池穴，其余四指附于頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘，可以緩解鼻塞流涕，頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥。
3、揉揉肋間
空調房比較涼，容易胃腸不適，平時不妨試試按揉肋間的“期門穴“，順時針方向按揉2-3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感喝輕度溫熱感為度，有疏肝理氣，保健腸胃的作用。
4、捏捏肩膀
冷氣吹著肩頸，時間長了就會出現酸痛等不適，此時可以通過提拿雙肩來緩解一下，雙手做有節律的拿捏動作，如果再用空心拳捶捶后背，效果會更好。
5、踮踮腳尖
空調房空氣流通差，容易使人疲倦，累了可以練習踮腳尖，可以讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益心血管健康，還可以鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，緩解疲乏癥狀。
來源：綜合百度百科、新華網
圖源：CCTV視頻截圖
責任編輯：王瀟璐
