產后肥胖？針灸、埋線減肥法幫您解決

許多新媽媽，在生完寶寶后的很長一段時間都是大肚子松垮、臀部肥大，深受產后肥胖的困擾。產后如何減重改變難看體形？廣東藥科大學附屬第一醫院中醫科盧秉慧主治醫師為這些新媽媽支招。

產后體重不降可能終生肥胖

盧秉慧介紹，產后肥胖是由于產婦生產前后體內激素水平失調導致脂代謝失去平衡。同時，為了讓寶寶獲得足夠的營養，媽媽們產后大多都是高脂肪、高蛋白飲食，加上運動量減少，導致能量過多堆積。所以，媽媽們產后一段時間內身材變胖，特別是腹型肥胖非常常見。

如果媽媽們產后體重一直高居不下，可能會進一步引起終生肥胖。相關數據顯示，87.13%的產婦可診斷為產后肥胖，尤其二胎產婦產后身體的恢復要比一胎更加困難。

產后6個月，是“黃金減肥期”

盧秉慧介紹，產后1年內減肥，效果最為明顯，1年以后減肥效果逐漸下降。產后3～6個月是減肥最佳時期，產后6個月左右為“黃金減肥期”，此期間的減肥效果，將關系到媽媽在產后10年內的體重變化。

如果媽媽是非母乳喂養，產后3個月就可以開始減重；母乳喂養的媽媽需考慮嬰兒的營養需求，建議6個月之后再開始減重。

不能節食，也堅持不了運動，試試中醫減肥法

盧秉慧解釋，許多媽媽產后堅持母乳喂養，不建議節食減肥。此外，由于哺乳時間的限制和繁重家務等重壓，很多媽媽無論從時間上還是體力上，都難以通過持續有效的運動健身來減肥。此時，可以嘗試一下中醫減肥方法，如針灸減肥法、埋線減肥法等。

【針灸減肥法】盧秉慧強調，針灸減肥不止是減重，更重要的是減脂，即在控制體重的同時降低血糖、血脂等代謝性指標，減肥減脂而不傷脾胃，不傷身體，綠色健康地減肥。

【穴位埋線減肥法】作用原理是用埋線針將蛋白線植入相應的穴位，通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用，起到長效針灸的作用，而且線在體內7-10天左右自然溶解吸收，無需取出。盧秉慧建議，時間相對緊張的媽媽可以采用這種方法，因為每次治療耗時短，大概10-15分鐘左右，每7-10天治療一次即可，省時方便快捷。這種方法還能調節身體免疫力和內分泌功能。

【電針減肥法】即在刺入人體穴位的毫針上，用電針機通以微量低頻脈沖電流，以此來達到減肥的治療效果。一般一周3次左右，每次30分鐘左右。

同時還可以根據新媽媽的體質進行辯證，結合艾灸、拔罐、耳針等調理。